תנועות ריקוד הירכיים הבסיסיות הן עיגול, חישוק הולה, טיפת ירכיים ונחש. שלוש התנועות הללו מספקות מרקם נוסף לתנועות שלך ומועילות בכל הנוגע לתנועות זרועות

1. עיגול: חשבו על הגוף שלכם כעל טבעת; הירכיים בנקודה אחת, הישבן בנקודה השנייה. הזז או סובב את הירכיים שלך בתנועה מעגלית מתמדת.

2. חישוק החולה: הרחיב רגל אחת כלפי חוץ כמו בעיטה, כפות הידיים פונות כלפי חוץ לכיוון הירך של אותה רגל ואז מושכים את הרגל השנייה כדי לפגוש אותה (כפות הרגליים נשארות נמוכות). יש לו אפקט 'מעגלי' עבור אלה שמתאמצים את צווארם כדי להביט מעליו.

3. נפילת ירך: הניחו את כפות הרגליים במרחק ירכיים זו מזו, התכופפו על ידי דחיפת הישבן לאחור (שמור על החזה למעלה). הניחו את הידיים על הקרקע מול הרגליים כך שהידיים יוכלו לספק איזון כמו גם יציבות כנגד כוחות כלפי מטה

4. נחש: הישענו לאחור והרימו רגל אחת ... Читать дальше »

Просмотров: 125 | Добавил: clitusohzyma | Дата: 25.12.2022 | Комментарии (0)

מועדון חשפנות אחד נקלע לסיטואציה מוזרה, ה-News Round Up לא יודע איך קוראים לו. מועדון חשפנות אחר קנס את פטרוניו על אמירת התבטאויות מעליבות על רקע גזעני. מחלקת משטרה אי שם באוהיו השתמשה במדיה חברתית כדי לפתור פשע. https://sensualtoi.com/region/Discreet-apartments-in-Tel-Aviv.php

ה-News Round up לא יודע את שמו של מועדון החשפנות האחד, אבל הם גם מזכירים שחוזה אחר אסף את הפטרונים שלו בכל פעם שהם אמרו משהו גזעני (דבר נהדר)! מחלקת משטרה אחת אי שם באוהיו פתרה פשע לאחר שהשתמשה במדיה חברתית - צריך להתמקד בפרטים האלה אנשים!

כאשר הדובר מציג את חברו האומלל, אנו מרגישים שאנו כבר מכירים אותו. טרייסי וארצ'ר מציגים את הגיבור שלהם כנשמה רגישה, למרות חוסר הכשירות שלו בחברת נשים. הסיבה לכך היא שהוא אחד מהלקוחות הטובים ביותר שלהם מאז שהם נפתחו והוא בדרך כלל מופיע שיכור בזמן הסגירה, כשאישה ... Читать дальше »

Просмотров: 108 | Добавил: clitusohzyma | Дата: 25.12.2022 | Комментарии (0)

close